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让时间为你带来幸福

 

      来源:《管理学家》杂志社 编译:《管理学家》杂志社编辑 江远

     人生中最宝贵的资源是时间,而不是金钱,用心去花时间吧!

       斯坦福大学的詹妮弗·阿克尔、梅拉尼·路德和宾夕法尼亚大学的凯希·莫吉内尔在《消费心理学》杂志上发表了文章《如果金钱不能带给你幸福,也许时间能做到》。人们怎么做才能增加幸福?他们给出的答案非常简单:用智慧、用心、仔细地去花你的时间。

    虽然幸福显然和个人有关,但企业也应该关注。打造一支高质量、忠诚的团队是保持竞争力的法宝。因此,关注员工的幸福不仅是一种道德的行为,还是一种充满智慧的商业行为。

    阿克尔说:“人们通常根据对目前和未来的收入预期做出职业选择。难以置信的是,他们很少考虑在职业中如何花费时间——是否能控制自己的时间,将与谁一起度过,以及将时间花费在哪些事情上。”

    三位作者通过调查、分析和总结,提炼出了五项能让时间带来幸福的原则。

    与正确的人一起共度时光。

    尽管与老板和同事们在一起的工作时间往往被认为幸福度很低,但在工作中有好朋友和喜欢的老板仍然可以让人感到幸福。因此,人们可以通过培养友谊的方式将工作时间变成幸福时光。 把时间花在正确的行动上。

某些行动会带给我们正面的能量,而某些活动则会让我们精疲力尽甚至产生挫败感。为了增加幸福,我们需要尽可能把时间花费在前者上。可以简单地问自己:“我现在做的事情随着时间的流逝会变得更有价值吗?”这有助于你采取正确的方式来度过时光。

    享受经历,而不必花时间去实际经历。

    神经科学领域的研究指出,大脑负责感受愉悦的部分—中脑边缘多巴胺系统—只要想象快乐的事情,就可以被激活。例如,想象喜欢的啤酒或者驾驶喜欢的跑车。

    扩展你的时间。

    时间不同于金钱,它是固有的稀缺资源,没有人能在一天内获得超过24小时的时间。为了增加幸福,请关注现在和当下,这会让你感觉时间流逝得更慢。

    清楚幸福会随时间而改变。

    随着年龄的增加,我们经历了不同的幸福水平以及它们的改变。最近的研究发现,年轻人更可能认为幸福就是激情,而老年人则更可能认为幸福是感到平和。因此,我们应该清楚,基于当前看法做出的决策,可能不会让你在未来享受最高水平的幸福。

    最后,作者指出,人们在有限人生中的经历真真切切地填充了每个人的生活。因此,如果可以通过这项研究获得点什么,那就是:与你爱的人在一起做你爱做的事情,这就是通向幸福的最好的路。



小编:覃卫军(微信/QQ305080008)>>推荐阅读

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